Diabete, quanto sei a rischio? Scoprilo rispondendo a queste 8 semplici domande messe a punto dagli scienziati
A differenza di altre malattie, il diabete può comparire senza sintomi passando del tutto inosservato. Chi ne è affetto in modo inconsapevole rischia complicanze molto gravi ed ecco perché la prevenzione, insieme all’identificazione precoce, sono davvero importanti. Ma come capire se sei a rischio?
Puoi farlo rispondendo alle 8 domande del famoso questionario Findrisc, presentato nello studio “The diabetes risk score. A practical tool to predict type 2 diabetes risk”, che consente di calcolare il rischio di contrarre il diabete di tipo II entro 10 anni.
Non si tratta di un test qualunque, la sua validità scientifica è riconosciuta a livello internazionale ed è anche raccomandato dalla European Society of Cardiology e dalla European Association for the Study of Diabetes.
Il questionario finlandese esamina stile di vita, indice di massa corporea, età, storia familiare e altri parametri, rivelandosi prezioso per prevenire l’eventuale insorgenza della malattia.
Come funziona Bisogna sommare i punteggi assegnati a ogni risposta per identificare l’entità di rischio. Più il risultato è alto, maggiore è il rischio.
Non ti resta che rispondere alle 8 domande del test, calcolare il punteggio totale e verificare il tuo livello di rischio basandoti sulla tabella riportata in fondo.
Quanti anni hai?
- 0 punti – Meno di 45
- 2 punti – 45-54
- 3 punti – 55-64
- 4 punti – Più di 64
Qual è il tuo indice di massa corporea
- 0 punti – Sotto 25 Kg/m2
- 1 punti – 25-30
- 2 punti – Sopra 30
Qual è la tua circonferenza alla vita
Uomini
- 0 punti – Inferiore a 94 cm
- 3 punti – 94-102 cm
- 4 punti – Superiore a 102 cm
Donne
- 0 punti – Inferiore a 80 cm
- 3 punti – 80-88 cm
- 4 punti – Superiore a 88 cm
Svolgi attività fisica per almeno trenta minuti al giorno?
- 0 punti Sì
- 2 punti No
Con quale frequenza mangi frutta e verdura
- 0 punti Tutti i giorni
- 1 punto Non tutti i giorni
Ti sono mai stati prescritti farmaci contro la pressione alta
- 0 punti No
- 2 punti Sì
Ti è mai stata rilevata glicemia troppo alta
- 0 punti No
- 5 punti Sì
Hai qualche familiare con diabete di tipo 1 o di tipo 2?
- 0 punti No
- 3 punti Sì: nonni, zii, cugini di primo grado, ma non genitori, fratelli-sorelle o figli
- 5 punti Sì: genitori, sorelle, fratelli, figli
Tabella punteggi con livelli di rischio
Ora che hai eseguito il test, somma i punti e verifica di seguito a quale livello di rischio corrisponde il tuo punteggio totale.
- Punteggio inferiore a 7: rischio basso (1 possibilità su 100)
- Punteggio compreso tra 7 e 11: rischio leggermente alto (1 possibilità su 25)
- Punteggio compreso tra 12 e 14: rischio moderato (1 possibilità su 6)
- Punteggio compreso tra 15 e 20: rischio alto (1 possibilità su 3)
- Punteggio superiore ai 20: rischio molto alto (1 possibilità su 2)
Se hai totalizzato un punteggio superiore ai 15, non sottovalutare il rischio e fatti consigliare da un medico per apportare, in via preventiva, eventuali modifiche al tuo stile di vita.
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FONTI: National Library of Medicine/Finnish Diabetes Association/Minsaude
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