Mindfulness: cos’è, a cosa serve e come praticare questa tecnica di meditazione

La meditazione mindfulness è una pratica di derivazione buddista che permette di aumentare la nostra consapevolezza. Lo scopo finale è quello di raggiungere uno stato di benessere generale: smettendo di essere critici verso noi stessi e ciò che ci circonda, dovremmo riuscire a controllare e gestire pensieri negativi, emozioni e sensazioni che potrebbero portarci alla sofferenza. Ma scopriamo di più.
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